jak się

[...] po czym odczuwanie już trochę gorsze i efekty również. Dołożyłem turę w małych dawkach 30mg ed na 4 tyg i efekty znowu się ruszyły. Moje pytania: 1) czy to normalne że po jakimś czasie efekty na tych samych dawkach nie są już takie same jak na początku (u mnie to charakterystyczne). Co w takim przypadku robić, podbijać dawki enana i deki czy [...]

[...] roweru na godzine biegania na czczo i ponad godzine roweru to bedzie to mniej wiecej taki sam wysilek i wydatek energetyczny? Bardzo zalezy mi na utrzymaniu takiego tempa, jakie mialam dotychczas....Bardzo prosze o pomoc i odpowiedz! Nie wiem czy to wazne w tym wypadku, ale z pozostalych informacji, mam 19 lat, 163cm, waze nie wiem ile, bo [...]

[...] mi różne antybiotyki i gdy je brałem to było OK ale po odstawieniu momentalnie to jedno oko zaczęło dalej swędzić i czerwienieć . Co ciekawe w wysokie mrozy problem znikał jak również podczas przebywania na dworze. Jednak w lato było znacznie gorzej bo z rana oko ropiało . Szlag mnie trafia bo nie mogę sie nigdzie ruszyć ,czasem czuje lekki ból [...]

witam panowie sprawa wyglada tak ze cwicze juz pare lat z przerwami... do tewj pory niemialem jakies tam konkret diety a jednak roslem:) jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 74kg przy wzroscie 194 i lapka 30cm:)porazka!! obecnie waze 90kg i np jakies 412cm w lapie(mialem jzu wiecej ale zaprzestalem na jakis czas treningow wiec odrazu schodze na dol [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta (http://www.sfd.pl/Dieta_jogurtowa-t655257.html) będzie odpowiednia dla mnie? Jeżeli nie, to proszę o podanie jakiś diet stworzonych już, które pokażą skutki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 99.7 KG Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód ramienia: 39 cm Obwód talii: 110 cm Obwód uda: [...]

[...] razy w tygodniu(biegam, trening bokserski) oraz od dwuch tygodni zacząłem trening siłowy na siłowni 3x w tygodniu. Moim celem jest zrzucenie brzucha (jeżeli da rade to przy jak najmniejszym ubytku mięśni). Wydaje mi się ze to chyba wszystko co chciałem przekazać apropo mojej osoby oraz aktywności fizycznej wiec przejdę do mojej diety. [...]

Witam wszystkich, nie wiem czy w dobrym dziale dlatego w razie czego proszę o przeniesienie. Aktualnie trenuje treningiem push/pull 3-4 dni w tygodniu zależy jak wypadnie. Od 2 tygodni zacząłem pracę w godzinach porannych/nocnych mianowicie o 4 (do około 12), wstaję wcześniej bo o 3. Możecie doradzić jak sobie radzić z regeneracją, staram się [...]

Jak w temacie, strasznie trudno sie ich pozbyc. Nie mam ich wiele, ale jednak. Kremy (cepan) wiadomo, troszke pomagaja, zabiegi laserowe tak samo - mialem dwa i efekt jest slaby. Moze dowiem sie czegos od was.

[...] i dlatego zakładam nowy temat. Rzecz ta jest przydatna każdemu kulturyście i napewno wiele osób chciało by ją wykonać więc proszę o nie "olewanie" tematu. Chodzi tutaj o stojak na obciążenie. Na allegro są dostępne właściwie 2 modele których cena ujdzie. Jednak żaden z nich niespełnia moich wymagań. Stojak jaki chciałbym wykonać musi być jak [...]

[...] klatka płasko, wiosłowanie) raczej trudno to osiągnąć. Dodałem do normalnego treningu parę lekkich ćwiczeń na partie, wygląda on tak: Poniedziałek: Przysiad (oryginalnie 5x5 jak w Bill Star) Klatka płasko: 4 serie z progresywnym ciężarem Skos w górę hantlami: 4 serie progres Klasyczne wiosło sztangą 4 serie progres Wiosło końcem sztangi bądź [...]

[...] Witam serdecznie. Od kilku tygodni jestem w trakcie cyklu na mecie, omce, oxandolonie a teraz dołożyłem do tego tren. Cały czas robiłem mase, nie zwracając uwagi na jej jakość, w ciągu 4 tygodni zrobiłem 13 kg i przyznam że wizualnie wygląda to bardzo nieciekawie fakt obwody poszły w góre ale obwód pasa także, jak łatwo się domyśleć prawie [...]

[...] gdzie waga była ok. 77kg. Teraz jest 86kg. Mój cel to dobić do 90 i zacząć redukcję, być może na lato się uda :) poza tym już teraz jestem otłuszczony dosyć, więc staram się jak najdokładniej trzymać dietę, żeby dalej brzucha nie wywalało ;] Obwód ramienia - 39cm Obwód klatki - 112 cm Obwód Pasa - 92cm Wyciskanie leżąc 100kg - 8x MC 120kg - 6x [...]

[...] swojej wytrzymałości i siły, a w mniejszym stopniu na wyrobienie sobie ogromnych mięśni, choć wiadomo to też jest dla mnie ważne. Chciałbym dodać do swojego treningu jakieś ćwiczenia typowe dla crossfitu. Tutaj jest mój przykładowy trening: Poniedziałek: Burpees - 4 serie, 15-20 powtórzeń Pompki - 4 serie, 20-25 powtórzeń Podciąganie [...]

[...] Obwod na wysokosci pepka :89cm Obwod uda:60cm Lydka:39 Odzywianie: Nie utrzymuje diety dziennie spożywam około 5-6 posiłków zazwyczaj w każdym posiłku znajduje się jakieś mięsiwo. Przez 6 miesięcy przybrałem na wadze jakieś 10kg. Suple: od czasu do czasu wypije sobie napalm ćwiczę co drugi dzień. nie liczę ilości powtórzeń wyciskam na [...]

[...] mój plan treningowy na przyrost masy mięśniowej. Głównie chciałbym się dowiedzieć czy plan jest w porządku i co ewentualnie dodać, zabrać, ogólnie zmienić żeby były widoczne jak najlepsze efekty :D. Wszystkie serie staram się wykonywać w przedziale 8-12 powtórzeń. Poniedziałek - klatka piersiowa, barki, triceps: Klatka piersiowa: -wyciskanie [...]

[...] Ułozyłam sobie dietkę z przeważającą ilością białka i stosuje sie do niej. Lecz po 3 tygodniach mam wręcz odruchy wymiotne na widok piersi z kurczaka a wlasciwie jakiegokolwiek mięsa. Zauważyła, ze także jak jem kasze długo po wręcz mdli mnie. Ostatnio jak byłam na siłowni to po zakończeniu treningu areobowego zaczęła mnie bolic głowa [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-8 - 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8-8 - 6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-8-8 - Chciałbym ćwiczyć tak jak kiedyś piramidalnie (zwiekszając obciążenie w kolejnych seriach) no chyba ze to dla mnie nie jest zalecane. Ćwiczę w domu, nie zawsze jest ktoś do pomocy, więc nie [...]

Witam wszystkich! Mianowicie mam parę pytań w pewnej sprawie gdyż nigdy tak nic nie załatwiałem i nie wiem jak ta procedura przebiega a jest mi to potrzebne... A więc ok przechodzę do rzeczy mieszkam w małopolscke okolice Myślenic. Chcę wykonać zabieg u urologa ( jaki to już mniejsza o to ), znalazłem szpital który ma umowę z NFZ i wykonuje takowy [...]

Witam Badania mam jak na zdjeciu Estro wysoko ponad normę i progesteron też wyskoczył z widełek. Dizisja dostałem Anastazol 1mg i Mestoviron 25mg. Generalnie moje libido leży na dnie i chodze ciąglę rozdrażniony, brak też motywacji do czegokolwiek. Łyknąłem już całą tabletkę anastazolu i teraz pytanie jak byście polecali to brać, żeby znowu nie [...]

[...] bo nie zastosowałem się do zalecenien odzywiania i w konsekwencji wrocilem do wagi sprzed diety. Mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę. Niepokoją mnie nogi, które wyglądają jak serdelki, nie wiem czy można w jakikolwiek sposób je wysmuklić, bo odnoszę wrażenie, że taki efekt potęguje fakt, że są po prostu krzywe. Podejrzewam też ginekomastię, [...]